FABIENNE MARCOLIN
YOGA
KLASSEN
GOOD MORNING SUNSHINE
Meine Mittwochmorgen-Klasse bietet einen wunderbaren Start in den Tag: Mit einfachen Atemübungen, kurzen Meditationen und sanften Bewegungsabläufen, schaffen wir Mobilität in unseren Gelenken, lösen Verspannungen, stärken Körper, Geist und Seele und bringen diese miteinander in Einklang. Für eine Extra-Portion Energie am Morgen und ganz viel Sonne im Herzen.
Diese Klasse findet online statt und ist besonders geeignet für Anfänger, ältere Menschen und all jene, die es gerne etwas langsamer angehen. Für diese Klasse ist das Kapitel GOOD TO KNOW besonders wichtig.
SUNDAY BLISS
In aller Ruhe und bei Kerzenlicht die alte Woche ausklingen lassen und Energie tanken für eine neue. Das ist SUNDAY BLISS, meine Hatha-Klasse am Sonntagabend. Zeit, in sich zu gehen und alles um sich herum zu vergessen. Um Altes loszulassen und Raum zu schaffen für Neues. Pranayamas und Meditationen helfen, voll und ganz auf der Matte und im Hier-und-Jetzt anzukommen. Durch Asanas, bewusstes Atmen und kreative Flows strecken, dehnen und stärken wir unsere Körper und bringen den Geist zur Ruhe. So tanken wir ganz viel Bliss für den Sonntagabend – und die neue Woche.
Diese Klasse ist offen für alle Levels, gewisse Vorkenntnisse sind aber von Vorteil. SUNDAY BLISS wird im Studio von Bliss Yoga in Zürich unterrichtet.
GOOD TO KNOW
Für Online-Klassen, aber auch im Studio, sind die folgenden Punkte besonders wichtig:
Niemand kennt deinen Körper besser als du selbst. Respektiere deine Grenzen, arbeite stets achtsam und vorsichtig und setze dich selber nie unter Druck. Yoga ist kein Wettbewerb, es soll uns gut tun, wir richten uns nach innen und nicht nach aussen. Lege Pausen ein. Atme tief durch. Spiel mit Varianten. Pass die Übungen so an, dass sie für DICH stimmen. Greif zu Hilfsmitteln. Mach nur, was dir gut tut. Sei lieb zu dir.
Im Studio von Bliss Yoga ist alles vorhanden, was dein Herz begehrt; es gibt Garderoben, Matten und zahlreiche Hilfsmittel wie Blocks, Kissen, kuschelige Decken, Gurte etc. Mitbringen brauchst du also nur dich selbst, bequeme Sportkleidung und Zeit & Muse, dir etwas Gutes zu tun.
WAS DU FÜR DIE ONLINE-KLASSE BRAUCHST:
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Yogamatte (oder rutschfesten Teppich oder Tuch)
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Festes Kissen oder Polster oder:
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Stuhl oder Hocker (am besten ohne Lehne), auf dem du aufrecht und entspannt sitzen kannst ohne anzulehnen
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Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst
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Socken und warmes Oberteil & eventuell eine Decke
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Hilfsmittel wie Blocks, dicke Bücher oä., und eine gefaltete Decke/Tuch zum Unterlegen
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Laptop oder Tablet mit Kamera und Internetverbindung (Zoom vorab schon mal testen)
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Des Weiteren; genug Platz um die Matte herum, damit du dich frei bewegen kannst, einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und vor allem; Zeit & Muse, dir etwas Gutes zu tun.
Danke, dass du aus Respekt den anderen Teilnehmenden gegenüber jeweils pünktlich zur Klasse erscheinst und wir so gemeinsam und in Ruhe starten können. Dhanyawad!
Du hast dich für eine Klasse entschieden? Yay!
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Gerne so früh wie möglich per Sms, Email, Telefon, Instagram, Facebook, Briefpost oder auf anderen Kanälen anmelden.
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Für die Online-Klasse erhältst du spätestens eine Stunde vorab eine E-Mail mit dem Zoomlink zugeschickt. Kurz vor der Lektion Link öffnen & der Klasse beitreten, voilà.
Die Klassen finden ab drei Teilnehmern statt, GOOD MORNING SUNSHINE wird auf Mundart unterrichtet, SUNDAY BLISS je nach Teilnehmenden und auf Wunsch hin gerne auch auf Englisch.
PREISE
SUNDAY BLISS (STUDIO)
Einzellektion 75 Minuten CHF 35.–
10er-Abo 75 Minuten CHF 300.–
GOOD MORNING SUNSHINE (ONLINE)
Einzellektion 60 Minuten CHF 15.–
10er-Abo 60 Minuten CHF 145.–
10er-Abos sind 3 Monate gültig (bei längerer Abwesenheit kann das Abo auf Wunsch hin pausiert werden). Die Studio-Abos können auch für die Online-Klasse am Mittwoch eingesetzt werden.
Bezahlung / Karma-Ausgleich für Einzellektionen via Twint auf +41 76 585 53 02 oder per Überweisung. Bezahlung von Abos gerne per Banküberweisung auf folgendes Konto: Fabienne Marcolin, Alternative Bank Schweiz, IBAN CH27 0839 0035 8667 1000 2
Viele Krankenkassen in der Schweiz übernehmen einen Teil an Yogaklassen- & Kurse. Yay! Für Abos und pro 5 besuchte Einzellektionen, stelle ich dir gerne eine Quittung für deine Kasse aus.
Abmeldungen bitte bis 5 Stunden vor Kursbeginn, ansonsten wird die gebuchte Klasse verrechnet.
Privatlektionen gibt es gerne auf Anfrage.
Lust mal reinzuschnuppern? Probelektionen gibts zum halben Preis! Ich freu mich auf dich.
MY YOGA JOURNEY
2021
2020
2020
2020
2020
2016
2013
Seit 2009
Yin Yoga Teacher Training
Athayoga Zollikon, Schweiz
bei Tanja Seehofer
Yoga Teacher Training (200HRS)
Sanapurna, Zürich, Schweiz
bei Poonam Stecher-Sharma, Sanjeev Bhandot, Dr. Melanie Huser uvm.
Morning Meditation Workshop
15 Lektionen (online)
Ritanveshi Yogayan, India
bei Prof. Rajesh Raj
Restorative Yoga & Yoga Nidra Retreat
Suryalila, Spanien
bei Lidiya Petkova
Yoga Retreat & Yoga Philosophy (online)
Suryalila & Frog Lotus, Spanien
bei Vidya Heisel
Yoga Retreat
Samahita, Thailand
bei Simon Low
Yoga Retreat
Tallala, Sri Lanka
bei Sandra Tara
Bliss Yoga, Zürich
1-2x wöchentlich
bei Delia Krattinger & Pamela Gemperli
