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FABIENNE MARCOLIN
YOGA
STUNDENPLAN
GOOD MORNING SUNSHINE
60 Minuten Gentle Hatha
Yoga Studio Zürich
Zwinglistrasse 8, 8004 Zürich
oder online via Zoom
* EVENING BLISS findet in unregelmässigen Abständen statt.
Aktuelle Daten sowie weitere Klassen und Stellvertretungen werden jeweils via Instagram oder Newsletter kommuniziert.
Stundenplan
KLASSEN
GOOD MORNING SUNSHINE
Meine Donnerstagmorgen-Klasse bietet einen wunderbaren Start in den Tag: Mit einfachen Atemübungen, kurzen Meditationen und sanften Bewegungsabläufen, schaffen wir Mobilität in unseren Gelenken, lösen Verspannungen, stärken Körper, Geist und Seele und bringen diese miteinander in Einklang. Für eine Extra-Portion Energie am Morgen und ganz viel Sonne im Herzen.
Die Klasse eignet sich bestens für Anfänger und all jene, die es gerne etwas sanfter angehen.
EVENING BLISS
In aller Ruhe und bei Kerzenlicht die Woche ausklingen lassen und Energie tanken für eine neue. Das ist EVENING BLISS, meine Yogaklasse am Sonntagabend. Zeit, in sich zu gehen und alles um sich herum zu vergessen. Um Altes loszulassen und Raum zu schaffen für Neues. Pranayamas und Meditationen helfen, voll und ganz im Hier-und-Jetzt und bei sich selbst anzukommen. Durch Asanas, bewusstes Atmen und kreative Flows strecken, dehnen und stärken wir unsere Körper und bringen den Geist zur Ruhe. Einflüsse aus Yin Yoga und Yoga Nidra sowie der Einsatz ätherischer Öle und wohltuender Klänge runden die Klassen ab. So tanken wir ganz viel Bliss für den Sonntagabend – und die neue Woche.
Klassen
Evening Bliss
GMS
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Good to know
Wichtig
GOOD TO KNOW
Für Online-Klassen, aber auch im Studio, sind die folgenden Punkte besonders wichtig:
Niemand kennt deinen Körper besser als du selbst. Respektiere deine Grenzen, arbeite stets achtsam und vorsichtig und setze dich selber nie unter Druck. Yoga ist kein Wettbewerb, es soll uns gut tun, wir richten uns nach innen und nicht nach aussen. Lege Pausen ein. Atme tief durch. Spiel mit Varianten. Pass die Übungen so an, dass sie für DICH stimmen. Greif zu Hilfsmitteln. Mach nur, was dir gut tut. Sei lieb zu dir.
Im Yoga Studio Zürich ist alles vorhanden, was dein Herz begehrt; neben tollen Matten findest du hier auch zahlreiche Hilfsmittel wie Blocks, Kissen, kuschelige Decken, Gurte etc. Mitbringen brauchst du also nur dich selbst, bequeme Sportkleidung und Zeit & Muse, dir etwas Gutes zu tun.
WAS DU FÜR DIE ONLINE-KLASSE BRAUCHST:
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Yogamatte (oder rutschfesten Teppich oder Tuch)
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Festes Kissen oder Polster oder:
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Stuhl oder Hocker (am besten ohne Lehne), auf dem du aufrecht und entspannt sitzen kannst ohne anzulehnen
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Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst
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Socken und warmes Oberteil & eventuell eine Decke
-
Hilfsmittel wie Blocks, dicke Bücher oä., und eine gefaltete Decke/Tuch zum Unterlegen
-
Laptop oder Tablet mit Kamera und Internetverbindung (Zoom vorab schon mal testen)
-
Des Weiteren; genug Platz um die Matte herum, damit du dich frei bewegen kannst, einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und vor allem; Zeit & Muse, dir etwas Gutes zu tun.
Danke, dass du aus Respekt den anderen Teilnehmenden gegenüber jeweils pünktlich zur Klasse erscheinst und wir so gemeinsam und in Ruhe starten können. Dhanyawad!
Studio
Du hast dich für eine Klasse entschieden? Yay!
Melde dich per Mail oder Sms an und bezahle easy via Twint.
Für die Online-Klasse erhältst du spätestens eine Stunde vorab eine E-Mail mit dem Link zugeschickt. Kurz vor der Lektion Link öffnen und der Klasse beitreten.
Die Klassen finden ab drei Teilnehmern statt, GOOD MORNING SUNSHINE wird auf Mundart unterrichtet, EVENING BLISS je nach Teilnehmenden und auf Wunsch hin gerne auch auf Englisch.
Anmeldung
PREISE
STUDIO
60 Minuten Einzellektion CHF 28.–
60 Minuten 10er-Abo CHF 250.–
90 Minuten Einzellektion CHF 38.–
ONLINE
60 Minuten Einzellektion CHF 20.–
60 Minuten 10er-Abo CHF 185.–
90 Minuten Einzellektion CHF 25.–
Mit einem Aufpreis von 5 Franken pro Klasse, kannst du mit einem 60 Minuten Abo bei einer 75-90 Minuten Stunde teilnehmen und die Studio-Abos können auch für die Online-Klassen eingesetzt werden. Umgekehrt wird kein Geld zurückerstattet.
10er-Abos sind 4 Monate gültig und können bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft gegen Vorweisen eines Arztzeugnisses verlängert werden. Wegen Ferien oder beruflichen Gründen werden keine Abos verlängert.
Bezahlung / Karma-Ausgleich für Einzellektionen via Twint auf +41 76 585 53 02 oder per Überweisung. Bezahlung von Abos gerne per Banküberweisung auf folgendes Konto: Fabienne Marcolin, Alternative Bank Schweiz, IBAN: CH76 0839 0039 1787 1000 3
Viele Krankenkassen in der Schweiz übernehmen einen Teil an Yogaklassen- & Kurse. Yay! Für Abos und pro 5 besuchte Einzellektionen, stelle ich dir gerne eine Quittung für deine Kasse aus.
Abmeldungen bitte bis 5 Stunden vor Kursbeginn, ansonsten wird die gebuchte Klasse verrechnet.
Sehr gerne biete ich auf Anfrage auch Privatlektionen und unterrichte bei dir Zuhause oder im Unternehmen. Ich freu mich, von dir zu hören!
Reinschnuppern zum reduzierten Tarif jederzeit möglich – ich freu mich darauf, dich kennenzulernen.
Preise
Du möchtest einer lieben Person etwas Gutes tun und suchst noch nach einem passenden Geschenk? Perfektes Timing; du kannst bei mir nämlich auch Gutscheine bestellen. Für einzelne Lektionen oder Abos, online oder im Studio, für Privatstunden Zuhause oder für deine müden Arbeitsgspöhndli im Büro, für Hatha, Yin oder Yoga Nidra - auf alle Fälle aber immer für gaaanz viel Magie im Alltag. Bestellungen ganz easy per Email oder Telefon.
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WITH CARE WE GROW...
MY YOGA JOURNEY
2022
Seit 2022
Seit 2021
2021
2020
2020
2020
2020
2016
2013
Seit 2008
Yoga Nidra Teacher Training (60H)
Sanapurna, Zürich, Schweiz
bei Manoj Bhanot, Poonam Stecher-Sharma
uvm.
Stellvertretende Yogalehrerin
Activ Fitness Zürich
Eigene Klassen
Bei Bliss Yoga, Yoga Studio Zürich & online
Yin Yoga Teacher Training (24H)
Athayoga Zollikon, Schweiz
bei Tanja Seehofer
Yoga Teacher Training (200H)
Sanapurna, Zürich, Schweiz
bei Poonam Stecher-Sharma, Sanjeev Bhandot, Dr. Melanie Huser uvm.
Morning Meditation Workshop
15 Lektionen (online)
Ritanveshi Yogayan, India
bei Prof. Rajesh Raj
Restorative Yoga & Yoga Nidra Retreat
Suryalila, Spanien
bei Lidiya Petkova
Yoga Retreat & Yoga Philosophy (online)
Suryalila & Frog Lotus, Spanien
bei Vidya Heisel
Yoga Retreat
Samahita, Thailand
bei Simon Low
Yoga Retreat
Tallala, Sri Lanka
bei Sandra Tara
Praktizierender Yogi. Yoga on- and off the mat. Everyday ever since.
* Sanapurna ist ein renommiertes Yogastudio in Zürich, Teil von Yogalife (einem führenden Anbieter von Yoga-Trainings in Europa und Indien) und verfügt über folgende Zertifikate:
QualiCert ISO29990 Yoga Alliance YRS200 + YRS300 EDUQUA
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